肩こり
諦めていた「肩の重み」を解消しませんか
肩こりは「いつものこと」と我慢しがちですが、適切な治療で生活の質（QOL）は大きく向上します。当院では患者様のお悩みの深さに合わせ、ボトックス治療から筋膜リリース、まで最適なプランをご提案します。まずはWEB予約よりお気軽にご相談ください。
肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉がこわばり、重だるさや痛みを感じる状態です。単なる疲れと放置されがちですが、悪化すると頭痛やめまい、腕のしびれを引き起こすこともあります。当院では、従来の湿布やマッサージでは改善しなかった頑固な肩こりに対し、医学的根拠に基づいた専門的なアプローチを行っています。
このような場合はご相談ください
- デスクワークが続くと、肩が岩のように硬くなる
- 肩こりがひどくなると、頭痛や吐き気がする
- マッサージに行っても、その場しのぎですぐに元に戻る
- 首を回すと痛みが走り、可動域が狭くなっている
原因と悪化させる要因
肩こりの主な原因は、筋肉の持続的な緊張による血行不良です。
- 長時間の同じ姿勢
パソコンやスマートフォンの操作など、前かがみの姿勢を続けることで、重い頭を支える首や肩の筋肉に過度な負担がかかります。 - 眼精疲労
目の疲れは自律神経を通じて首周りの筋肉を緊張させ、肩こりを誘発・悪化させます。 - 精神的ストレス
ストレスを感じると交感神経が優位になり、無意識に体に力が入りやすくなります。これが筋肉の慢性的な緊張につながります。 - 運動不足と冷え
筋肉を動かさないことでポンプ機能が低下し、血流が滞ります。また、冷えによって血管が収縮することも悪化の要因です。
治療について
- ボトックス（ボツリヌストキシン注射）
過剰に緊張している肩の筋肉（僧帽筋）にボトックスを注入し、筋肉の働きをリラックスさせる治療です。筋肉の盛り上がりが軽減されるため、肩こりの改善だけでなく、首を長く見せる「肩痩せ・美肩効果」も期待できます。効果は数ヶ月持続するため、慢性的な悩みを持つ方に適しています。 - 筋膜リリース（ハイドロリリース）
超音波（エコー）で確認しながら、筋肉を包む「筋膜」の癒着部分に生理食塩水などを注入し、筋膜を解きほぐす治療です。癒着が原因で起こる「痛み」や「突っ張り感」をその場で緩和することが期待でき、即効性が高いのが特徴です。施術時間は約５分。1－2週間毎に施行するのがおすすめです。 - ヒーライト（LED治療器）
ヒーライトは「光の筋膜リリース」と呼ばれることもあり、深層の筋膜まで熱が浸透します。血管を拡張させ血行不良になった肩回りの血流がスムーズになり痛み物質を押し流します。
日常生活で気をつけたいこと
- 「30分に1度」のストレッチ：同じ姿勢を続けないことが大切です。定期的に肩甲骨を大きく回し、リセットする習慣をつけましょう。
- 環境の調整：PCモニターの高さを目線に合わせる、椅子に深く腰掛けるなど、姿勢が悪くならない環境作りを意識してください。
- 入浴で芯から温める：シャワーだけで済ませず、湯船に浸かって全身の血行を促進させましょう。リラックス効果も高まります。
- 適切な寝具選び：高さの合わない枕は首への負担を増大させます。自分に合った寝具で、筋肉を休ませる時間を作りましょう。